صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما
2- shoar مرکز اطلاعات فنی ایرانسال تاسیس : ۱۳۶۲        
دوشنبه   ۱۴۰۰/۱/۲۳  
نسخه چاپی  
صفحه نخست » راهنمای مدیران » ورزش
 
تازه های کتاب
 
دویدن، خطر ابتلا به آلزایمر را کمتر می‎کند

 

 

دویدن، خطر ابتلا به آلزایمر را کمتر می ‎کند
 

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش دویدن برای قلب و عروق بسیار مفید است. وحید ولی‎پور افزود: دویدن فواید زیادی برای بدن دارد که زمان آن بستگی به فعالیت‎های روزمره شخص دارد؛ افراد پشت میزنشین به زمان بیشتری برای دویدن نیاز دارند.

 
وی اضافه کرد: دویدن روشی مناسب برای رسیدن به وزن دلخواه است تا از این طریق کالری اضافه بدن سوزانده شود. این مدرس دانشگاه لرستان همچنین اظهار کرد: دویدن ورزشی برای جسم و ذهن است و در کنار فوایدی که برای اعضای بدن دارد می‎تواند از آلزایمر جلوگیری کند. ولی‎پور ادامه داد: معمولاً مدت زمان تعیین شده برای دویدن 5 روز در هفته و هر روز 30 دقیقه است. وی تصریح کرد: باید در کنار دویدن از ورزش‎های مقاومتی و کششی هم استفاده کرد. هر کدام از این تمرینات فاکتورهای مختلفی از بدن را تقویت می‎کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: هیچ ورزشی به اندازه تمرینات استقامتی و از جمله دویدن برای قلب و عروق مفید نیست.
 

 

بالا^^