صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما
5- shoar مرکز اطلاعات فنی ایرانسال تاسیس : ۱۳۶۲        
دوشنبه   ۱۴۰۰/۱/۲۳  
نسخه چاپی  
صفحه نخست » راهنمای مدیران » ورزش
 
تازه های کتاب
 
عادت خوب ورزش کردن

 

عادت خوب ورزش کردن

 

 

ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید، بلکه سبب بهتر شدن کیفیت زندگی می شود. پژوهش ها در خصوص رابطه ورزش و عادت کردن به آن نشان می دهد، در صورت داشتن علاقه به ورزش، خیلی راحت می توان به آن عادت کرد.بنابراین گام نخست برای ورزش کردن علاقه به آن است.

 

اما سخت ترین کار در ورزش، برنامه ریزی برای تداوم آن است. در زندگی و فرهنگ ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد. از همین رو، چنین جا افتاده است که ورزش فقط برای اوقات فراغت است. اما چه کسی در این زمانه با این همه چالش های فردی و اجتماعی اوقات فراغت و بیکاری دارد؟ بنابراین، برای حل این معضل بهتر است با شناخت فواید ورزش و نقش آن در یک زندگی پر از نشاط و پویا ، هر روز حداقل یک ساعت از وقت را به ورزش اختصاص داد. حتی در مواقع بیماری نه چندان جدی ، مسافرت یا گرفتاری نباید در ساعت ورزش تغییری داد. به بیان دیگر زمانی که به ورزش اختصاص یافته نباید فراموش شود. اما در صورت لزوم نوع ورزش را می توان تغییر داد. اضافه بر این همواره به اثرات مفید ورزش باید اندیشید تا علاقه به آن نهادینه گردد. علاقه ماهوی به ورزش پشتوانه تعادل روح و روان و عادت به آن است. عادت خوبی که می تواند استرس های فردی ، کاری و اجتماعی را به حداقل برساند. روانشناسان بر این باورند که چنانچه ورزش به خاطر علاقه انتخاب شود و ریشه در خود واقعی نه خود کاذب داشته باشد و دستاویزی جهت جبران حقارت و عقده های گذشته نشود و در غایت تبدیل به ویترینی برای نمایش قدرت و تبلیغ برندهای مطرح دنیا به قصد کسب مال یا جلب نظر نگردد، اثرات مفیدی در شادابی روانی و جسمی خواهد داشت. مادام هورنای روانکاو برجسته در یکی از آثار خود به نام "عصبیت و رشد آدمی" می گوید: "تصور نکنید یک قهرمان ورزش حتما به خاطر علاقه به ورزش، قهرمان شده است! ممکن است انگیزه او جبران تحقیر شدنش در کلاس درس باشد! ". از این رو، ورزش برای این دسته از افراد نه تنها آرامش و نشاط واقعی در پی ندارد، بلکه خلق و خوی آنان نیز براساس بالا و پایین شدن محدوده خودنمایی شان دستخوش تغییر می گردد.

بالا^^